Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности...

Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности...

^ Результаты опыта для определения оптимума скорости бега юношей-студентов (скорость бега на уровне АнП = 3,33 м/с) при развитии общей выносливости равномерным способом (n = 13, λ = 0,15 м/с)





варианта
^ Характеристики нагрузки
Выход

ЧССmax, уд/мин

Средняя ЧСС, уд/мин
t , мин Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности...
V, м/с

S, м

1

30

2,74

4930

133

127

2

30

2,89

5200

138

135

3

30

3,04

5470

147

144

4

30

3,19

5740

157

154


Приобретенные данные позволили выстроить график зависимости средней величины ЧСС от скорости бега данных студентов-юношей при развитии общей выносливости равномерным способом, который представлен на рис. 1.

Стандартная программка Microsoft Excel 2007 позволила Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... высчитать уравнение линейной регрессии и выстроить линию тренда, позволяющую предсказывать реакцию сердечно-сосудистой системы (ССС) данного контингента юношей с предстоящим повышением их скорости бега до критичной величины.



Рис. 1. Зависимость средней Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... величины ЧСС от скорости бега студентов-юношей при развитии общей выносливости равномерным способом


Уравнение регрессии, отражающее зависимость средней ЧСС от скорости бега, смотрится последующим образом:

у = 60х – 37,9, (1)

где у – средняя величина ЧСС; х – скорость Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... бега V. Следует отметить, что величина достоверности аппроксимации R² приравнивается 0,9975, что значит точность расчетов выше 99 %.

Проведенные экспериментальные исследования по определению хорошей интенсивности физической нагрузки для юношей-студентов различного уровня подготовленности на Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... учебных упражнениях физкультурой, акцентированных на развитие общей выносливости средствами легкоатлетического и лыжного бега, выполняемых равномерным способом, позволили сделать заключение, которое сформулировано в 3 – 4 выводах диссертации и автореферата.

При развитии общей выносливости переменным способом нужно было Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... найти также два главных компонента физической нагрузки: интенсивность (скорость бега) и объем работы (продолжительность бега). Но, беря во внимание, что скорость перемещения при таком способе развития общей выносливости по Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... ходу выполнения работы изменяется как в сторону её роста, так и уменьшения, нужно также найти лучшую интенсивность и продолжительность, также количество таких конфигураций.

1-ая серия опытов была ориентирована на определение хорошей интенсивности Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... и продолжительности однократного конфигурации скорости перемещения в легкоатлетическом беге, в итоге которого ЧСС росла бы выше АнП в конце ускорения.

Для этого в каждой группе испытуемых была установлена малая скорость бега с Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... равномерной скоростью, которая соответствовала установленной ранее малой скорости бега при развитии общей выносливости равномерным способом. После 3 минут бега (время развертывания энергетического обеспечения аэробного механизма) с таковой скоростью все испытуемые делали ускорение с наибольшей скоростью Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... и опять продолжали бег с прежней интенсивностью в течение 3 минут.

Продолжительность ускорения определяется установленной способностью человеческого организма достигать наибольшей скорости в беге при разгоне со старта 5 – 6 с (В.М. Зациорский Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности..., В.П. Филин, 1962; В.В. Петровский, 1978). Для того чтоб найти лучшую продолжительность ускорения с наибольшей скоростью при развитии общей выносливости переменным способом у студентов-юношей, вновь обратились к методике математического планирования опыта Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности..., где в качестве главных 2-ух причин выступили: скорость бега и продолжительность ускорения после 3-х минут нагрузки.

В таблице 2 представлены средние характеристики опыта для определения оптимума времени ускорения легкоатлетического бега юношей (уровень АнП = 3,33 м Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности.../с) при развитии общей выносливости переменным способом.

Т а б л и ц а 2
^ Результаты опыта для определения оптимума времени ускорения бега юношей-студентов при развитии общей выносливости переменным способом (n = 19, λ = 1)





варианта
^ Характеристики нагрузки
Выход

ЧССmax Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... , уд/мин

Средняя ЧСС, уд/мин
t, мин
V, м/с

время ускорения t, с

1

6

2,75

2

146

135

2

6

2,75

3

154

142

3

6

2,75

4

167

154

4

6

2,75

5

178

161


Время ускорения в беге (2, 3 , 4 и 5 с) для студентов были переведены в двигательное задание выполнения определенного количества беговых шагов Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности.... Беря во внимание, что длина шага в беге с наибольшей скоростью у нетренированных юношей находится в границах 1,8 м, а скорость добивается 7 – 8 м/с, то за 2 с ускорения они в состоянии сделать всего Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... 7 – 8 шагов. Конкретно такая установка и давалась: выполнить с наибольшей скоростью 8 шагов, потом 12 шагов (3 с), дальше 16 шагов (4 с) и 20 шагов (5 с).

При всем этом фиксировали наивысшую величину ЧСС, которая приходилась на окончание ускорения и Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... начало понижение интенсивности бега. У всех студентов в течение 2 – 3 минут после ускорения ЧСС ворачивалась к начальному уровню, который был зафиксирован до него.

Приобретенные данные позволили выстроить график зависимости средней величины ЧСС от времени Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... ускорения бега студентов-юношей первой группы при развитии общей выносливости переменным способом, который представлен на рис. 2.



Рис. 2. Зависимость средней величины ЧСС от продолжительности ускорения бега студентов-юношей первой группы при развитии общей Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... выносливости переменным способом


Стандартная программка Microsoft Excel 2007 позволила высчитать уравнение линейной регрессии и выстроить линию полиномиального тренда 6 степени (самой высочайшей), позволяющей предсказывать реакцию ССС данного контингента юношей при предстоящем увеличении времени ускорения Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности....

Уравнение регрессии, отражающее зависимость средней ЧСС от продолжительности ускорения, смотрится последующим образом:

y = – 0,3333x3 + 2,5x2 + 3,8333x + 120, (2)

где у – средняя величина ЧСС; х – время ускорения t, с. Следует отметить, что величина достоверности аппроксимации Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... R² приравнивается 1, что значит точность 100 %.

Анализ уравнения регрессии и приобретенного графика позволил сделать заключение, что лучшая длительность ускорения бега при развитии аэробных способностей (развитии общей выносливости) юношей-студентов с низким уровнем АнП переменным Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... способом составляет 5 с, либо 20 беговых шагов, потому что предстоящее повышение времени ускорения (6 с) не приводит к росту средней величины ЧСС.

Аналогичным методом были получено среднее время ускорения с наибольшей скоростью как Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... в легкоатлетическом, так и лыжном виде бега, для юношей-студентов различного уровня подготовленности при развитии общей выносливости переменным способом.

В таблице 3 представлены средние характеристики опыта для определения оптимума количества ускорений в Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... легкоатлетическом беге испытуемых студентов при развитии общей выносливости переменным способом. За единицу варьирования λ было выбрано два ускорения, потому что конкретно такое количество позволило провести четыре варианта опыта.

Т а б л и ц Результаты эксперимента для определения оптимума скорости бега - Методика повышения физической подготовленности... а 3


rezolyuciya-mitinga-protiv-korrupcii.html
rezolyuciya-otche-t-o-deyatelnosti-upolnomochennogo-po-pravam-cheloveka-v-respublike-kazahstan-za-2011-god-astana.html
rezolyuciya-proekt-mezhdunarodnoj-nauchno-prakticheskoj-konferencii.html